Les 4 meilleures cordes de combat pour brûler les calories et augmenter votre endurance
Sommaire:
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Un entraînement complet avec la meilleure corde de travail peut aider à brûler des calories et à augmenter la force et l’endurance.
Les cordes de combat sont devenues très populaires ces dernières années car elles constituent un exercice à faible impact pour les articulations. C’est pourquoi ils contribuent à compléter la préparation physique de toute discipline sportive.
Les meilleures cordes de combat
Quelle est la meilleure ligne de bataille ?
Pour faire un entraînement efficace à la corde, vous devez choisir ceux qui garantissent une bonne qualité. Si vous envisagez d’en acheter un en ligne, il existe plusieurs options que de nombreux utilisateurs considèrent comme les plus pratiques. Nous ne parlons pas seulement des attributs de la corde, mais aussi du prix le plus bas ou le plus abordable.
Cette comparaison vous donnera une idée de ce que vous devez prendre en considération pour faire le bon choix.
Voici ce que nous vous présentons les meilleures lignes de combat :
1. corde de combat FIT-13 Monster Capital Sports
Avec manchon thermorétractable
Cette corde mesure 15 mètres de long et 3,8 cm de diamètre. Sa conception avec des extrémités en plastique thermorétractable est spéciale pour éviter que les brûlures de l’utilisateur ne se frottent pendant l’utilisation. Il promet un entraînement cardiovasculaire, musculaire et respiratoire vigoureux.
La finition a des fibres dorées qui lui donnent une touche sophistiquée et élégante. Il est fabriqué en nylon et pèse environ 13,7 kg, et convient aux adultes et aux adolescents.
Il est parfait pour l’intérieur et l’extérieur. Ils sont très résistants, même lorsqu’ils sont emmenés dans un parc.
2. Corde de combat Femor 3,8cm*12m
Pour les professionnels et les débutants
Fabriquée en polyester de haute qualité, cette corde de combat est un outil de fitness qui résiste à la traction sans s’user. Il aide à éliminer la graisse et à augmenter la force des épaules et des bras. Il mesure environ 12 mètres et son diamètre est d’environ 38 mm. Il peut être utilisé aussi bien par les cordistes professionnels que par les débutants.
De même, il peut être utilisé dans les gymnases ou pour un programme d’exercice à domicile dans des espaces ouverts. Acheter une ancre murale que vous pouvez utiliser des deux mains pour les battements.
3. Corde de combat Blackthorn 40d/15m
Plus épais que les autres
Son diamètre est plus grand que celui des cordes ordinaires. Il mesure environ 15 mètres de long et 40 millimètres d’épaisseur. Il pèse environ 14 kg. Il est noir et fait de matériaux de haute qualité. Bien qu’il puisse être utilisé lors d’un entraînement physique en plein air, il n’est généralement pas flexible dans l’humidité. Il est donc plus adapté aux salles de sport et aux lieux intérieurs. Malgré cela, il est assez résistant à une utilisation continue.
4. Fitness Santé 10m de corde de combat
Pour Bootcamp et Crossfit
Il est plus court et plus fin que les autres. Ses mesures sont de 10 mètres de long et de 32 mm de diamètre. Il est utilisé pour les exercices cardiovasculaires et de haute résistance. Les poignées sont d’un rouge éclatant et sont recouvertes d’un matériau thermorétractable, notamment pour éviter les brûlures sur les mains. Ceux qui pratiquent habituellement le bootcamp, le crossfit, etc. peuvent devenir des adeptes de cette corde. Les gymnases sont également de bons endroits pour s’entraîner avec elle.
Qu’est-ce qu’une corde de combat ?
Il est également connu sous le nom de corde de combat. En général, ce sont de longues cordes d’environ 15 à 30 mètres de long et d’une épaisseur d’environ 38 mm. Ils sont lourds et peuvent être fabriqués en nylon ou en d’autres matériaux.
L’intention en les utilisant est de donner de la variété à la formation des personnes qui pratiquent le crossfit, par exemple. Pour sortir de la routine et l’améliorer en faisant de l’exercice.
Qui utilise la corde ?
Ce n’est pas seulement une question de force. Malgré ce que beaucoup 
vous pourriez penser, les cordes d’entraînement augmentent effectivement la puissance musculaire, mais elles offrent également à ceux qui les utilisent un entraînement cardiovasculaire pour un conditionnement corporel complet.
Il est courant de voir des nageurs et des rameurs les utiliser pour renforcer leurs bras et améliorer leur capacité cardiovasculaire et respiratoire. Le rythme généré par le mouvement de la corde avec les deux mains est similaire à celui des deux sports. En outre, il renforce la coordination et la synchronisation des coups, ce qui est vital pour de bonnes performances.
Les joueurs de football, les boxeurs et les lutteurs trouvent également ces cordes de combat un accessoire avantageux lors de leurs entraînements. Les dribbles sont similaires à leurs mouvements sur le terrain ou dans l’arène.
L’entraînement à la corde de combat est également devenu populaire dans le monde du fitness et de la musculation car il permet non seulement de développer les muscles mais aussi de brûler des calories et de la graisse corporelle.
Voici les avantages des cordes d’entraînement
Si vous ne connaissez pas beaucoup ce genre d’exercice, vous avez manqué une routine qui est non seulement bénéfique, mais aussi amusante et efficace. Voici quelques-uns de ses avantages exceptionnels :
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Cela prend très peu de temps :
La vie quotidienne ne nous permet parfois pas de faire de l’exercice pendant une période suffisante. L’avantage de l’entraînement à la corde de combat est qu’il est à court terme. En peu de temps, il est capable d’accomplir le travail nécessaire pour conditionner les muscles, les systèmes respiratoire et cardiovasculaire.
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De meilleurs résultats sans blessures
Comme il s’agit d’un exercice qui a un faible impact sur les articulations, il réduit considérablement le risque de blessure des muscles, des articulations et des ligaments. D’autre part, la force qui est exercée est produite par la personne elle-même, ce qui réduit les risques de blessure. C’est la différence entre l’entraînement avec des machines dont la force est générée mécaniquement par le poids de la machine.
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Polyvalence des exercices :
Différentes combinaisons d’exercices peuvent être faites pour varier la routine. Cela vous permet de travailler non seulement sur vos bras et vos épaules, mais aussi sur vos fesses, votre abdomen, votre dos et vos jambes. Vous pouvez faire des sauts, garder les vagues pendant un certain temps, fouetter, parmi beaucoup d’autres mouvements. Un peu de créativité suffit.
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Ils apportent une stabilité :
Pour effectuer les exercices, le corps a besoin d’équilibre. Une pratique fréquente permet d’assurer l’équilibre et la stabilité du corps.
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Exempt d’installations et de montages compliqués :
Contrairement aux appareils de gym, ces cordes sont des équipements pratiques qui ne nécessitent pas de temps pour les vis, les pièces et les instructions compliquées.
Combien de calories sont brûlées en utilisant les lignes de combat ?
Vous serez peut-être surpris de la quantité de calories brûlées par les fouets de la corde de combat. Cela est bien sûr dû à tout le travail corporel que vous obtenez en l’utilisant. La traction musculaire, l’activation cardiovasculaire et respiratoire sont autant d’éléments qui permettent au corps de fonctionner efficacement.
Lors d’une séance avec cet appareil d’exercice, en 30 minutes environ, vous aurez brûlé entre 300 et 500 calories.
Pour quel exercice avez-vous besoin d’une corde de combat ?
Si vous envisagez de vous procurer une de ces cordes pour vous entraîner, vous devez définir exactement ce que vous voulez en faire. La longueur, le poids et le diamètre de la corde que vous devez acheter en dépendront.
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Cardio :
Le conditionnement cardiovasculaire nécessite un cordon de 38 millimètres d’épaisseur. Ainsi, vous aurez une bonne prise en main et un bon rythme pour brûler les graisses et activer le système circulatoire.
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Plus de muscles :
Pour ceux qui cherchent à gagner du tonus et de la masse musculaire, ceux de 50 ou 51 millimètres de diamètre sont les plus recommandés. Ces derniers sont plus lourds et nécessitent plus de force et de résistance, de sorte que les muscles sont travaillés plus intensément. Ils ont tendance à être plus masculins en raison de leur épaisseur et de leur poids.
Types de cordes de combat
Bien entendu, selon les besoins de chacun et les types d’exercices à effectuer, il existe différents types de cordes.
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Fabriqué en polyester et polypropylène :
Ils combinent les deux matériaux à 20 et 80% pour leur élaboration. Le mélange leur confère une grande résistance et permet de les utiliser à l’intérieur comme à l’extérieur. Cela devrait être exactement la proportion des matériaux pour donner à la corde une plus grande durabilité. Si l’un des deux est dépassé ou en dessous de la portée, la corde de combat peut devenir cassante, molle ou effilochée.
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Manille :
Il est préférable de les utiliser pour faire de l’exercice en plein air. La raison est très simple, ils sont généralement faits de fibres naturelles traitées à l’huile. Ils ont tendance à sentir fort et peuvent aussi s’écailler lors d’un impact avec le sol.
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Nylon :
Ils sont les meilleurs pour l’exercice en salle. Elles sont douces, faciles à nettoyer (il suffit de les essuyer avec un chiffon humide), et sont également résistantes à l’eau. Si vous aimez le bruit du fouet lors de l’entraînement, ces cordes sont pour vous. Elles sont généralement munies d’un crochet ou d’une sangle pour les ancrer, ce qui facilite l’exécution des mouvements lors de l’entraînement.
Ce que vous devez prendre en considération lorsque vous achetez une corde d’entraînement
Comme il ne s’agit pas d’appareils ou de machines d’exercice courants, il y a quelques éléments à prendre en compte pour pouvoir emporter sa nouvelle corde avec soi pour s’entraîner.
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L’espace :
N’oubliez pas qu’elles sont longues et que l’idée est de les prolonger. Les mouvements sont grands et forts pour les faire bouger et réaliser l’exercice correctement. C’est pourquoi il faudrait un endroit d’au moins 30 mètres de long pour se sentir plus à l’aise et pour bien les manœuvrer.
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Quelque chose de fort pour les ancrer :
Pour faciliter les exercices, les cordes peuvent être ancrées à un endroit fixe. Essayez d’avoir cela sous forme de crochet en acier ou en fer sur le mur. Si vous êtes à l’extérieur, peut-être dans un parc, un banc soudé au sol fera l’affaire.
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Le poids et la longueur :
Ces cordes ont des poids et des longueurs différents, et à mesure que l’utilisateur s’exerce avec elles, il parvient à maîtriser de plus en plus leur longueur et leur poids. Avec plus de pratique, vous pouvez les soulever de plus en plus loin de la position de votre corps.
Il est important de choisir des exercices suffisamment lourds et longs pour vous mettre au défi avec des exercices de plus en plus exigeants.
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