Les 5 meilleurs exercices de Pilates avec des résultats rapides
Sommaire:
Quand au début du 20ème siècle, Joseph Pilates a conçu des accessoires pour compléter son système d’exercice désormais populaire, ceux-ci étaient quelque peu rudimentaires. Aujourd’hui, le le meilleur anneau de pilates est un outil qui améliore les performances lors de l’entraînement, tout en recherchant l’équilibre du corps et de l’esprit.
Celui-là anneau métalliquetiré d’un tonneau, a beaucoup évolué pour devenir un bague magiqueC’est l’équipement idéal pour la pratique de cette discipline. Mais… Le connaissez-vous ? Savez-vous ce qu’il est et à quoi ça sertAvez-vous une idée de la façon de l’utiliser dans votre cours de pilates ou à la maison ? Découvrez tout cela ici et commencez à travailler sur votre muscles pour obtenir de bons résultats.
Les meilleurs anneaux de Pilates
Quels sont les meilleurs anneaux de pilates ?
Une question valable que vous vous posez peut-être est la suivante où acheter le ring de pilates. Bien sûr, qui pourrait vous offrir le meilleur avis est votre propre instructeur. Je suis sûr qu’il vous guidera dans la seule une meilleure qualité y moins cher o plus accessible.
Les magasins de sport sont également une bonne option pour vérifier les différentes alternatives du marché, vous auriez même la possibilité de vérifier comment ils se sentent et s’ils s’adaptent à vos besoins. Mais si vous voulez acheter dans le confort de votre maison, soit parce que vous êtes déjà sûr de votre achat, soit parce que vous êtes un expert en pilates et que vous ne voulez qu’une nouvelle bague, elle est parfaite acheter en ligne.
Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez consulter cette petite liste Comparatif avec les 5 meilleurs anneauxen fonction de l’évaluation et de la test que plusieurs utilisateurs ont fait.
Voici ce que nous vous présentons les meilleurs anneaux de pilates :
1. les ailes d’endurance 05-0020R
Bonne force et bonne prise en main
Cet anneau de aero pilates Le modèle de 37 centimètres est de qualité professionnelle, non poreux et possède un remplissage moulé qui comprend des coussinets sur les deux côtés et à l’intérieur.
Il comprend également une vidéo de 23 minutes avec des instructions de formation. Elle présente une bonne résistance, même si elle n’est peut-être pas suffisante pour les personnes fortes et plus expérimentées. Le design est élégant, avec une couleur noire et des coussinets argentés.
2. Bague de PhysioWorld Pilates
Pour récupérer le plancher pelvien
Conçu pour effectuer des exercices pour les zones difficiles du corps, c’est un accessoire qui renforce les muscles des cuisses, du torse, des bras et du plancher pelvien. Il est fait de plastique recouvert de mousse et a un diamètre de 38 centimètres.
Il est disponible en noir et ses coussinets sont bleus, également doubles à l’intérieur et à l’extérieur de l’anneau magique. L’exercice physique peut être très utile pendant la grossesse. C’est un excellent support pour les routines d’entraînement du Pilates et permet de tonifier efficacement et rapidement.
3. le cercle de Pilates de Sissel Core-Trainer
Il guide et renforce
Adapté à différents niveaux d’exercice, c’est un cercle de pilates qui respecte les concepts de base de la discipline.
Fabriqué en métal Cer, il est muni de coussins ou de coussinets sur les deux faces et à l’intérieur. Il fait environ 36 centimètres de diamètre et comprend une affiche d’exercice pour vous aider à vous orienter.
C’est un peu rude, alors si vous êtes du genre à ne pas être très à l’aise, peut-être que ce ne devrait pas être votre premier choix. Pour les plus expérimentés, c’est une excellente alternative. Son prix est de abordable.
4. Pilates Elite PhysioRoom
Des résultats rapides et efficaces
Il est doté de poignées ou de coussins en mousse rembourrés à l’intérieur et à l’extérieur. Il est l’un des plus économiques tout en offrant des résultats rapides et efficaces après l’avoir utilisé. Il est recommandé pour les exercices au sol.
Il est confortable et d’une grande souplesse, parfait pour les débutants. Il est noir et ses coussinets sont gris. Il est également recommandé pour la formation au yoga.
5. Le cerceau de Stott Pilates Pilates
Force, puissance et endurance
Il s’agit d’un cercle de pilates léger, parfait pour les programmes de fitness, le pilates ou le yoga. Il mesure 35 centimètres de long. Lorsque vous l’achetez, il comprend un DVD et une affiche avec des instructions pour différents exercices. Il est assez léger, pesant environ 340 grammes.
Ses poignées rembourrées de mousse permettent une bonne prise en main de l’outil. Bien qu’il prétende être léger, il est assez robuste et convient donc à tout régime de remise en forme ou de perte de poids.
Qu’est-ce qu’un anneau magique ?
Si vous l’avez vu ou entendu, vous vous demandez peut-être Le Pilates : un outil indispensable? La vérité est qu’ils ont de multiples avantages. Cet instrument a la forme d’un cercle, d’environ 33 centimètres de diamètre, et est généralement fabriqué dans un métal flexible o gomme. Le matériel utilisé pour sa préparation détermine la résistance qu’il opposera à l’utilisateur pendant l’entraînement.
C’est pourquoi, afin d’acheter le le meilleur anneau de pilatesSi vous souhaitez le faire, vous devez d’abord définir votre objectif : tonifier vos muscles, pour une légère définition de ceux-ci, ou si vous souhaitez augmenter votre masse musculaire dans une plus large mesure. Pour chaque cas, les versions en caoutchouc ou les différentes versions et épaisseurs du métal flexible sont adaptées.
Les avantages de l’anneau magique
Lors de la recherche de l Avantages du réseau Pilates pour votre programme d’entraînement et plus particulièrement pour la remise en forme de votre corps, vous constaterez qu’il vous apporte avantages. En fait, le pilates est un excellent moyen de faire de l’exercice, mais si vous pouvez y ajouter quelque chose pour en augmenter l’efficacité, tant mieux.
Parmi les choses que vous pouvez réaliser avec des boucles d’oreilles, vous pouvez compter
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Des muscles de plus en plus gros et de plus en plus forts :
L’utilisation de ces appareils offre une résistance et intensifie les effets de l’exercice. En exerçant plus de force pour serrer le cerceau, vous devez faire plus d’efforts avec chaque muscle. Cela augmente bien sûr leur volume et les rend plus forts, n’est-ce pas exactement l’intention ?
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Un corps plus tonique et plus en forme :
L’accessoire dont nous avons parlé, fonctionne pour faire travailler différentes zones de votre corps. Par exemple, des séries peuvent être réalisées pour renforcer et tonifier les parties supérieure, centrale et inférieure, en utilisant uniquement les bague magique.
Même si votre truc est le aero pilates ou le yogaVous pouvez également utiliser cet équipement pour parfaire votre formation.
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Un cœur plus sain :
Il est plus qu’évident que la pratique de sports et d’entraînements cardio et de résistance améliore le système cardiovasculaire et circulatoire. En fait, la répétition de ces exercices non seulement renforce votre cœur, mais vous donne aussi plus d’endurance et de vitalité. Tout ce qui peut contribuer à améliorer votre santé, eh bien, bienvenue ! n’est-ce pas ?
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Des résultats meilleurs et plus rapides :
Comme ces anneaux ou anneaux de pilates produisent une résistance lors de vos mouvements, l’effort accru des muscles les rend plus toniques et plus rapides. Et en prime, la bague magique vous permet de sélectionner la partie de votre corps sur laquelle vous souhaitez vous entraîner, de sorte que l’objectif des séances d’entraînement développe rapidement la zone que vous souhaitez.
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Prévention des blessures :
Lorsque vos muscles et vos articulations sont renforcés en faisant du Pilates, davantage avec l’appui de l’anneau, le risque de déchirure et de blessure en général est fortement réduit. De nombreux appareils d’entraînement peuvent être encombrants et exiger beaucoup d’efforts de votre part. Peut-être que votre corps n’est pas encore prêt pour cela. C’est là que les avantages de la bague magique. Vous pouvez même choisir l’intensité de la résistance et faire travailler lentement chaque groupe musculaire, en l’harmonisant et en diminuant le risque de blessure.
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Plus d’équilibre et de pondération :
Entre autres choses, l’utilisation de la Anneau magique de Pilates est devenu populaire parce qu’il aide à rétablir l’équilibre du corps, plus que la discipline ne le fait déjà avec sa pratique.
Comment choisir votre anneau de pilates ?
L’intention de l’utiliser, telle que l’a conçue Joseph Pilates, est de créer des connexions plus profondes avec l’énergie de votre corps. Il ne s’agit pas de changer ring à mesure que vous vous renforcez. Au contraire, une fois que cet appareil a atteint son but, vous pouvez ou non continuer à l’utiliser. C’est à vous et à vos besoins de décider.
Cependant, pour chacun, il peut y avoir une équipe spéciale. Il y en a un avec lequel vous vous sentirez plus à l’aise et qui vous aidera à atteindre vos objectifs plus rapidement.
Il existe certaines qualités et caractéristiques qui différencient anneaux de pilates entre eux. La connaissance de ces spécifications facilite grandement la recherche de l’équipement idéal pour votre stage. Voici une petite liste des détails auxquels vous devez prêter attention :
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Résistance :
L’aspect pratique et l’avantage de la résistance de ces accessoires est la rapidité avec laquelle vous pouvez atteindre vos objectifs pendant votre entraînement. Cette résistance rend chaque exercice plus efficace et vos muscles se développent et se renforcent en moins de temps.
Ce que vous devez savoir, c’est que le bague magique n’est pas de le presser, ce n’est pas l’exercice en tant que tel. Son utilisation vous permettra de sentir les muscles spécifiques que vous travaillez. Comme nous l’avons déjà dit, les caoutchoucs sont les plus légers et offrent le moins de résistance. Elles sont idéales pour les débutants.
Celles en métal peuvent être de deux types, les plus solides pour une plus grande résistance et la version « lite » pour une résistance moyenne.
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Diamètre et poids :
Il existe plusieurs diamètres dans ces produits. Vous les trouverez peut-être entre 33 et 38 centimètres. Laquelle vous est la plus favorable ? Celui avec lequel vous êtes le plus à l’aise. Cela dépendra de votre taille, de votre flexibilité et de votre force musculaire initiale. Certaines personnes les préfèrent plus petites pour un meilleur soutien, surtout lorsqu’elles travaillent avec leurs jambes.
En termes de poids, ceux en caoutchouc sont bien sûr généralement les plus légers et ceux en métal les plus lourds. Comme pour son diamètre, c’est à vous de faire ce choix pour vous sentir plus à l’aise et pour trouver votre équilibre. Toutefois, aucun d’entre eux n’est si lourd que vous devez fonder votre choix sur ce point particulier.
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Portabilité :
Le transport d’un cercle de pilates cela ne pose aucun problème. Il tient parfaitement dans n’importe quel sac ou valise. Il ne prend pas beaucoup de place car il peut être placé couché sur n’importe quelle surface. De plus, il n’est pas nécessaire de le plier ou de le démonter, il est donc prêt à l’emploi lorsque vous le sortez de vos bagages.
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Durabilité :
Si vous recherchez un équipement qui durera longtemps, le meilleur choix serait un équipement en métal. Avec celui-ci, il y a de plus grandes garanties de durabilité à long terme. Mais si vous préférez toujours un accessoire en caoutchouc, la chose la plus raisonnable à faire est de chercher un marque reconnu pour offrir bonne qualité à un Prix sous ou raisonnable.
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Des coussinets des deux côtés :
Les coussinets sont un ajout aux anneaux magiques qui les rendent plus faciles à saisir. Beaucoup d’entre eux sont équipés de ces dispositifs intégrés des deux côtés, à droite et à gauche, pour un soutien avec les deux mains ou les deux jambes. Il existe également des modèles qui placent les coussinets également dans la face interne de l’équipement. Cela renforce encore le soutien et offre une plus grande possibilité d’exercices différents pour atteindre votre équilibre.
